Objectif no stress

Le stress atteint de plus en plus de personnes, y compris les élèves du collège de Cugy Combe. Les résultats d'une enquête effectuée pendant toute une semaine montrent que le stress fait partie de notre quotidien. Or le stress peut s'avérer destructeur...

Après un sondage effectué auprès d'une vingtaine d'élèves, nous avons remarqué que la plus grande partie stresse à l'école, surtout à cause des tests et de la peur de l'échec. Ce stress handicape le travail quotidien de l'élève et peut aller jusqu'à provoquer son échec. Par ailleurs, notre sondage nous a montré que le jugement des autres n'atteignait qu'une petite partie des élèves.

Voyons donc comment ces élèves réagissent au stress.

Les symptômes peuvent varier d'une personne à l'autre. Les plus courants sont les troubles du sommeil et la fatigue, le manque de concentration et la désorganisation.

Ainsi la population tout entière est-elle soumise à un stress permanent, négatif, celui-ci ; nous sommes tous atteints par cette situation. L'école n'est-elle pas prévue comme un asile de calme et de concentration ? Pour cela, ne faudrait-il pas supprimer les notes, et même les tests ?
Notre semaine des médias pourrait déboucher sur une interrogation plus vaste au sujet des notes comme facteur principal de stress.

Mais au fond le stress, c'est quoi?

C'est une réaction qui se produit au niveau du cerveau dans deux régions : l'amygdale et l'hippocampe. La première envoie un message à des parties de notre corps, comme le système cardiaque, ce qui fait battre notre cœur plus vite; ou le système hormonal, qui produit de l'adrénaline et du cortisol, l'hormone du stress. La deuxième région calme la réaction que provoque le cortisol. Or un surplus d'hormones de cortisol dans l'hippocampe peut mener à une dépression...

Mais avant d'en arriver là, comment remédier au stress ?

Quelques astuces qui marchent : mangez du chocolat, des sucreries (mais attention, avec modération), écoutez de la musique relaxante, mâchez un chewing-gum, snifez de l'orange et défoulez-vous (le sport)!

En espérant que ces quelques trucs simples vous aideront à décompresser et à passer d'une année scolaire à l'autre dans la sérénité !

Maya, Malika, Jérémy et Noah